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怎样才能生个健康聪明宝宝
来源:http://www.jiachuanweiyu.cn  日期:2019-05-09

  对于准备怀孕的妈妈来说,做好孕前相关工作,是非常有必要的。因为这样做,有助于让你生个聪明宝宝。那到底需要掌握哪些怀孕知识呢?怎样才能生个聪明宝宝呢?下面就赶紧来看看,今天小编为大家讲诉的母婴健康知识吧。

  要点一:合理饮食

  对于想要好孕或者准备怀孕的女性来说,良好的营养跟合理的饮食机构,可以让你的受孕几率大大提高。在平时的饮食过程中,应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C,当*缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。

  要点二:不要暴饮或者狂节食

  很多想要孩子的妈妈,在孕前会有两个极端,一个是疯狂的补充营养,造成营养过剩,从而妨碍整个排卵过程。这样很有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低受孕几率。

  另外一种极端是,担心孕期长胖,过度节食。然而,从科学的怀孕知识来讲,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果怎样才能生个健康聪明宝宝你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产。

  所以,想要轻松好孕的话,母婴健康专家建议,适当的体育锻炼,可以保持身体健康,不过,不要过度哦,高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。

  要点三:戒了烟在怀孕

  对于准备怀孕的夫妻来说,一定要先戒烟,在怀孕。妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。

  小编总结:十月怀胎,让自己生个健康聪明的宝宝,是很多父母的心愿。因此,在孕前,做好相关的准备怀孕工作,了解科学的怀孕知识,这是非常有必要的,同时,这也是孕育一个健康聪明宝宝的必要条件。